1、首先打开SQL Server Management Studio Express，进入数据库管理。选定要备份的数据库后，

单击鼠标右键，在弹出菜单中选择“任务”，然后点击“备份”

2、在备份数据库框中，点击“添加”按钮：

3、选择备份目标的存放路径，输入文件名，并且后续名为.bak

• 再点击“确定”后就完成的数据文件的备份了。

还原数据：
1、要还原数据库，首先在对“数据库”单击右键，在弹出菜单中选择“还原数据库”：

2、然后选择“目标数据库”，指定备份源的路径，然后选上备份集，接着在选择业中点击

“选项”，勾上“覆盖原有数据库”，再设定还原位置，最后点击“确定”即可：